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Encuentra el origen de tu baja autoestima. Para esto puede serte de gran utilidad PARAR, en silencio, CONTIGO. Escucharte y dejarte sentir para que aparezcan las respuestas que estás buscando. La meditación y el yoga te ayudarán a conectar contigo.
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Escucha a tu niña o adolescente interior. Esa niña que no se sintió valorada o que se sintió rechazada sigue estando dentro de ti, es por ello que es muy importante darle voz, abrazarla y sanarla.
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Sal de tu zona de confort. Salir de la comodidad, hacer cosas que te dan miedo, atreverte a hacer cosas distintas. La autoestima no depende tanto del resultado si no simplemente de que actúes, demostrarte que has tenido ese valor aún con miedo, aún con dudas, te dará confianza en ti misma.
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Identifica tus fortalezas y tus valores y abraza tus sombras. Escribe y repítete todas esas cosas buenas que tienes, si hace falta repítetelas mil veces hasta que queden grabadas en tu cerebro. Identifica tu verdadera esencia y sepárala de tu ego, son dos cosas distintas. Así como aceptar y abrazar tus “defectos” y amarte con todo lo que tu eres.
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Trátate como tratarías a tu mejor amigo. Tratarte con la misma compasión y empatía que tratarías a una persona que amas.
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Sé tu mejor coach. Anímate, date esa palmadita en la espalda e intenta no auto exigirte o criticarte tanto, sé tu mayor fan.
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Atiende tu dialogo interno. Las palabras tienen muchísimo poder, así que utilízalas inteligentemente y sé impecable con ellas y con lo que te dices a ti mismo, vigila lo que te dices y cámbialo por otro tipo de lenguaje más positivo, aunque al principio casi no te lo creas, auto convéncete!
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Date mimos .Cuida tu cuerpo como tu templo que es, dale de lo mejor, come limpio, regálate masajes, regálate momentos, paseos etc mucho mucho autocuidado.
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Cumple tus promesas. Cumple tus promesas contigo mismo, porque eso te dará confianza en ti. Qué pasa cuando alguien rompe una promesa que te hizo? Automáticamente dejas de confiar en esa persona no? Pues lo mismo pasa contigo. Cumple con lo que te propones.
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Márcate sanos límites. En todos los aspectos. Pareja, trabajo, amistades, en general. No permitas según qué cosas, respétate y conseguirás ser respetado.
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Busca ayuda profesional. Siempre adelantarás y caminarás más rápido y mejor con la ayuda de un profesional, psicólogo, coach etc que te guie en ese proceso de auto conocimiento y auto desarrollo, que te ayuden a encontrar las herramientas para mejorar esa autoestima.
