Acompañamiento holístico

Acompañamiento holístico

Consigue un bienestar físico, emocional y mental cuidándote de una manera integral gracias a mi acompañamiento holístico

Con este plan, aprenderás a comer de forma equilibrada y saludable, a entrenar respetando tu cuerpo, a conocer y gestionar tus emociones, a sentirte bien en tu piel y a desarrollarte personal y espiritualmente. Todo ello hará que te sientas más feliz y atraerás experiencias positivas.

¿Hablamos?

Cómo te sientes y lo que haces en tu vida está directamente relacionado con cómo te muestras al mundo. Es por ello que cuidarte de forma holística puede hacer cambiar y mejorar la relación que tienes contigo misma y con los que te rodean.

Cuídate de forma holística y fluye con la vida

Si cuidas tus emociones, tus pensamientos, los alimentos que ingieres y la actividad física que realizas, y si además lo haces de forma flexible y adaptándolos a cómo te encuentras en cada momento, notarás cómo aumenta tu energía. Conseguirás que tu vida fluya de forma serena, tranquila y con amor propio.

Si cuidas tus emociones, tus pensamientos, los alimentos que ingieres y la actividad física que realizas, y si además lo haces de forma flexible y adaptándolos a cómo te encuentras en cada momento, notarás cómo aumenta tu energía. Conseguirás que tu vida fluya de forma serena, tranquila y con amor propio.

No solo eso, cuidarte de forma holística  hará que cada mañana te levantes con una sonrisa en la cara, orgullosa de quién eres y poniendo límites a aquellas relaciones, ya sean personales o laborales, que te obstaculizan en conseguir tu propio bienestar.

Conseguirás, como siempre digo:  <<vibrar alto para atraer experiencias positivas a tu vida>>.

Conectar con tu esencia

Conoce tu esencia y consigue el equilibrio

Te acompañaré a indagar en ti para descubrir quién eres en esencia y qué patrones de comportamiento tienes que se repiten, te limitan y hacen que sientas que te falta algo para estar del todo bien.

En las sesiones conseguirás las herramientas para gestionar tus emociones y así afrontar con serenidad las dificultades que la vida te pone delante.

Aprende a entrenar de forma saludable

Aprende a entrenar de forma segura, eficaz y divertida.

En casa o en el gimnasio, con un programa pensado para ti, según las necesidades de tu cuerpo (forma física, experiencia, posibles lesiones y preferencias). Esta forma de activar tu cuerpo te ayudará a mantener tu peso ideal, a sentirte más fuerte y a gustarte por dentro y por fuera.

Aprender-a-entrenar-de-forma-holística
Aprende a comer de forma saludable

Aprende a comer de forma equilibrada

Este plan te ayudará a preparar tus platos con los nutrientes necesarios para tener más energía y vitalidad para afrontar el día y mantener tu vibración alta.

Salud holística, mi experiencia

Según mi propia experiencia y la de las mujeres que están con este plan, cuando llevas una salud holística, en la que mimas tu cuerpo, tu mente y tu energía, es más fácil que te enamores y ganes confianza en ti misma.
Cuidar de tu alimentación, disfrutar con la actividad física, conocer y gestionar tus emociones, escoger bien tus pensamientos y mimar tu alma, hacen que te gustes más cuando te ves delante del espejo.

Es en ese momento, cuando dejas de esperar la validación de los demás en todo lo que haces, y empiezas a vivir liberada y con más plenitud, mejoran tus relaciones con las demás personas y todos los cambios que has conseguido se instauran y se quedan.

Acompañamiento holístico con Aina Arquero

Todo este trabajo hará que tu energía y vibración estén bien altas. ¡Te enamorarás de ti misma!

El plan holístico inicial incluye:
  • Cuestionario de valoración. Para empezar a conocerte y saber qué necesitas de este plan y de mi acompañamiento.
  • Cuestionario inicial de recopilación de datos. Para empezar a conocerte.
  • Ejercicio de <<la rueda de la vida>>. Para saber en qué estado se encuentra cada una de las áreas de tu vida: relaciones laborales, personales, económicas…Empezarás por tomar conciencia.
  • Videollamada inicial de 60 minutos, para tratar de forma conjunta los cuestionarios anteriores.
  • Plan de nutrición. Dieta personalizada y asesoramiento en nutrición que te ayudarán a montar tus menús de forma equilibrada y saludablemente.
  • Asesoramiento en suplementación.
  • Plan de entrenamiento. Un programa de entrenamiento personalizado que se adapta a tus gustos y condición física.
  • Corrección y ayuda para la ejecución de los ejercicios por vídeo.
  • Videollamada de seguimiento y trabajo de Life Coaching de 60 minutos a los 15 días, para profundizar en el área de desarrollo personal.
  • Acompañamiento continuado. Consulta de dudas vía email y WhatsApp.  Contesto diariamente aunque con la diferencia horaria con Bali, mi lugar de residencia.
  • Descuentos especiales con diferentes marcas de fitness, wellness y alimentación.
  • Como complemento a las sesiones incluyo ejercicios prácticos extras, pdf pedagógicos, videos, artículos y todo el material extra que sea oportuno para ti.
  • Contactos y descuentos en terapias complementarias que pueden ayudar al proceso. Tales como carta astral, breathwork, terapia espiritual con péndulo, hipnosis, psicoterapia.
El plan de salud holístico de renovación incluye:
  • En la última sesión del mes inicial y de cada mes, se plantea la renovación del programa, te enviaré un cuestionario de seguimiento o de cierre del programa, según la decisión que hayas tomado.
  • En caso de continuar, el día de la renovación realizaremos una videollamada para revisar las respuestas del cuestionario y valoraremos los ajustes de la dieta y el cambio de entrenamiento.
  • Entrega del nuevo plan de entrenamiento.
  • En caso de no tener que hacer adaptaciones y/o modificaciones en el plan nutricional, profundizaremos en el life coaching.
  • A los 15 días realizaremos la segunda videollamada del plan de renovación para seguir con el coaching.
  • Consulta de dudas vía email y WhatsApp.  
Este plan es para ti si:
  • Si quieres conocerte mejor para valorarte a ti misma sin esperar la validación de otras personas.
  • Si quieres mejorar la autoestima.
  • Si quieres empezar a cambiar patrones de conducta que te generan malestar.
  • Si te falta disciplina y has empezado y dejado muchas veces una dieta o entrenamiento.
  • Si quieres aumentar tu vitalidad y afrontar con energía tu día a día.
  • Si consideras que estás invirtiendo en tu propio bienestar
  • Si tienes la conciencia y la paciencia de esperar a que los cambios lleguen para quedarse, aunque sean lentos.
Este plan no es para ti si:
  • Si solo quieres un plan de entrenamiento. En este caso te recomiendo el plan de entrenamiento.
  • Si solo quieres un plan nutricional. En este caso te recomiendo el plan nutricional.
  • Si consideras que el resto de las áreas de tu vida como las relaciones con otras personas, el trabajo, el dinero o la familia ya están funcionando bien.
  • Si quieres cambios muy rápidos (en un mes).
  • Si crees que este servicio es un gasto en lugar de una inversión.
Precios y forma de pago:
  • Plan de saludholísitica inicial: 190 €.
  • Plan de salud holísitica de renovación: 120 € (este precio se mantiene si la renovación se hace al mes siguiente al plan de salud holística inicial).
  • El pago se realizará mediante transferencia bancaria
¿Empezamos con el acompañamiento holísitico?

Testimonios del plan de salud holística

«Aina es una persona que transmite buen sentimiento, confianza, seguridad, equilibrio … su implicación en cada chica que asesora es total, no solo ayuda a que consiga unos cambios físicos sino que me guía a creer en mí, encontrarme a mí misma».

Tania Dolz

«Que Aina me asesore ha sido sin duda una de las mejores decisiones que he tomado, ya que se ha adaptado perfectamente a mis gustos , y a mi manera de comer (vegetariana, casi vegana). Me he sentido atendida y arropada en todo momento . Me encanta su forma de enfocar sus acompañamientos, porque te hace mejorar a nivel externo , como a nivel interno y personal, lo cual es muy importante . Hasta ahora sólo había topado con entrenadoras fitness que lo único que hacían era hincharme a proteínas y suplementos. Aina es la única que me ha hecho cambiar, sin atormentarme con calorías y pesos. Le estoy muy agradecida y se la recomiendo 10000% a todas los que quieran llevar una vida saludable. Y a parte la gran labor que hace desinteresadamente por los animales , dice muchísimo de ella , es una gran persona».

Noa Mármol

«Podría hablar de cómo Aina adapta el plan nutricional a mis gustos y necesidades, de cómo cuida la rutina de ejercicios, de los cambios físicos que te hace conseguir a su lado. Pero eso no le haría justicia, porque eso es solo una parte de su trabajo como entrenadora. Aina no solo te da una rutina, te da las herramientas para aprender a llevar una vida saludable, física y emocionalmente, tener una buena relación con el entrenamiento y con la comida y, en definitiva, contigo misma».

Andrea Díaz

«La verdad, al principio no estaba muy segura de contratar a una entrenadora online, solo sabía que quería bajar esos kilos de más, sin embargo, durante el tiempo que estuve trabajando con Aina, recibí más de lo que tenía en mente. Aina te provee de diferentes herramientas para mejorar la relación que tienes con la comida, ejercicio y contigo misma. Gracias a Aina pude conocer también a otras terapeutas que colaboran con ella que también son seres de luz que me ayudaron con mi evolución. A pesar de tener algunas limitaciones de salud, Aina me ayudó a seguir activa y motivada a continuar por el camino fitness,que va más allá de tener un cuerpo bonito».

Valeria Reyes

«Que Aina me asesore ha sido sin duda una de las mejores decisiones que he tomado, ya que se ha adaptado perfectamente a mis gustos , y a mi manera de comer (vegetariana, casi vegana). Me he sentido atendida y arropada en todo momento . Me encanta su forma de enfocar sus acompañamientos, porque te hace mejorar a nivel externo , como a nivel interno y personal, lo cual es muy importante . Hasta ahora sólo había topado con entrenadoras fitness que lo único que hacían era hincharme a proteínas y suplementos. Aina es la única que me ha hecho cambiar, sin atormentarme con calorías y pesos. Le estoy muy agradecida y se la recomiendo 10000% a todas los que quieran llevar una vida saludable. Y a parte la gran labor que hace desinteresadamente por los animales , dice muchísimo de ella , es una gran persona».

Noa Mármol

«Aina es una persona que transmite buen sentimiento, confianza, seguridad, equilibrio … su implicación en cada chica que asesora es total, no solo ayuda a que consiga unos cambios físicos sino que me guía a creer en mí, encontrarme a mí misma».

Tania Dolz

«Podría hablar de cómo Aina adapta el plan nutricional a mis gustos y necesidades, de cómo cuida la rutina de ejercicios, de los cambios físicos que te hace conseguir a su lado. Pero eso no le haría justicia, porque eso es solo una parte de su trabajo como entrenadora. Aina no solo te da una rutina, te da las herramientas para aprender a llevar una vida saludable, física y emocionalmente, tener una buena relación con el entrenamiento y con la comida y, en definitiva, contigo misma».

Andrea Díaz

«La verdad, al principio no estaba muy segura de contratar a una entrenadora online, solo sabía que quería bajar esos kilos de más, sin embargo, durante el tiempo que estuve trabajando con Aina, recibí más de lo que tenía en mente. Aina te provee de diferentes herramientas para mejorar la relación que tienes con la comida, ejercicio y contigo misma. Gracias a Aina pude conocer también a otras terapeutas que colaboran con ella que también son seres de luz que me ayudaron con mi evolución. A pesar de tener algunas limitaciones de salud, Aina me ayudó a seguir activa y motivada a continuar por el camino fitness,que va más allá de tener un cuerpo bonito».

Valeria Reyes

Quiero sentirme así
Coaching salud holística
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