Coaching Personal
Consigue los cambios que te harán vivir mejor.
Un proceso de coaching personal para aceptar tus sombras, creer en ti misma y cuidarte con amor.
Coaching Personal
Mejora tu autoestima, quiérete mejor
Un proceso de coaching personal para aceptar tus sombras, creer en ti misma y cuidarte con amor.
Coaching Personal en tus momentos bajos
Hay momentos en la vida en los que necesitas tomar decisiones importantes; ya sea emprender, cambiar de vida o de trabajo. O tal vez lleves tiempo lidiando con conflictos internos o con otras personas que no sabes o te faltan fuerzas para afrontarlos y resolverlos.
Pero es posible que si tuvieras las herramientas adecuadas para gestionar las dificultades que te presenta la vida, o tuvieras los recursos para empoderarte, plantarle cara al miedo y hacer cambios en tu vida, te harían sentir liberada, motivada y vivir mejor.
Sé que esto te puede sonar muy bonito, pero la realidad es que una vida mejor es posible. Solo necesitas encontrar un método para aprender a descubrir cuáles son tus miedos profundos, tus creencias limitantes que no te dejan avanzar y te mantienen «presa» de tus propios pensamientos, sentimientos y patrones de vida. Este método puede ser el Coaching Personal.
Así que, si estás en alguna de estas situaciones, las sesiones de coaching pueden ser una buena opción para ayudarte y acompañarte a conseguir poner hilo a la aguja y empezar a colocar cada una de estas situaciones en su sitio.
Cuanto antes empieces a desenredar tus embrollos, más fácil será vivir la vida que deseas. Así que no dejes que la maraña vaya creciendo tanto que luego no sepas por dónde empezar a deshacer.
Qué es el Coaching Personal de Vida
Atrévete por un momento a pensar cómo te sentirías si rompieras con esas situaciones que te generan angustia. Imagínate poniendo en marcha ese proyecto con el que llevas tiempo en la cabeza. Fantasea por un instante salir con facilidad de los bucles de pensamiento que te provocan un nudo, a menudo doloroso, en el estómago.
Si ya lo has imaginado, ¿ha sido liberador?
De esto va el coaching de vida o Life Coaching. Es el método basado en preguntas que te hace el coach (entrenador de vida), para que encuentres las respuestas que te ayudarán a tomar decisiones en tu vida para mejorarla.
El objetivo del coaching personal es hacerte alcanzar las metas que te propongas (realistas y alcanzables), ya sean emocionales o profesionales.
Que consigas empoderarte para llevar la vida que deseas.
Sesiones de Life Coaching. Cómo te pueden ayudar
A menudo escucharás eso de “voy a sesiones de coaching” o “hago life coaching”. Pero ¿sabes en realidad lo que te están diciendo? Si no es así, yo te lo quiero contar.
Las sesiones de coaching personal, de life coaching o coaching de vida tienen como objetivo ayudarte a descubrir cuales son las creencias limitantes que te hacen difícil tomar decisiones importantes en tu vida o te hacen sufrir.
Te ayudan a descubrir qué es lo que entiendes por amor, si es una convicción genuina o la has integrado desde pequeña y dado por bueno, porque has tomado esa idea prestada por una persona significativa y nunca te has parado a mirar si en estos momentos va contigo. En las relaciones de pareja. Esto es clave, ya que no es casual que se repitan patrones, y se acabe con el mismo perfil de personal. Y que, en ocasiones, estar con ellas puede ser muy doloroso.
Hay sesiones que pueden estar orientadas a la confianza en ti misma, al aspecto económico. Igual que en los casos anteriores, se mira cuáles son las creencias sobre estos puntos.
Y si este es tu caso, también se pueden hacer sesiones para encontrar tu propósito de vida. Y a vivir «más feliz».
Además, son un espacio seguro donde poder desahogarte, soltar tus emociones sin tener que reprimirlas. Podrás quitarte las máscaras, porque no tendrás que cumplir con las expectativas de nadie.
Podrás descubrir cuáles son tus miedos y qué hace que lleves la vida que tienes y que no puedas cambiar aquello que no te gusta de ella. Encontrarás la manera de confiar más en ti para poder avanzar en tu camino.
Los procesos de coaching. Cuando iniciar uno
Si estás en alguno de los momentos anteriores, en los que se te hace cuesta arriba tomar decisiones, estás paralizada y atrapada en una situación o en el que sientes que tu relación con los demás te causa dolor (pareja, familia, amistades o colegas de trabajo). Quizá sea el momento de plantearte iniciar con proceso de coaching personal.
Porque cuando tu barco pierde su rumbo y empiezas a ir a la deriva, lo mejor que puedes hacer es armarte de valor, decir en voz alta “estoy perdida” y verbalizar con coraje eso de “esta situación no me va a hundir, voy a reencontrarme y llegar a tierra para pisarla con pie firme”.
Qué se hace en un proceso de coaching
Cuando empiezas con un proceso de coaching es difícil definir las fases, ya que la mente y las emociones humanas a veces pueden parecer que están desordenadas.
Es por ello, que puede tenerse la sensación de que se van dando pasos al frente, pasos atrás, e incluso bandazos. Pero eso también forma parte del proceso.
A pesar de ello, aquí te dejo 9 puntos que sigo durante el proceso de coacing:
- Definir cuál es el motivo y el propósito por el que has decido empezar con las sesiones de coaching personal. En muchas ocasiones se pone sobre la mesa más de uno. En ese caso te propondré empezar por el que es más importante para ti resolver. Pero casi siempre, cuando resuelves ese tema tan grande, los otros se resitúan y se van resolviendo conforme vas avanzando en el proceso. Todo está conectado, rueda de la vida.
- Nunca parto de una hipótesis sobre lo que te puede estar sucediendo. Has de saber que a través de mis preguntas (ese es el método) pondremos luz en la oscuridad, de esto modo podrás averiguar por ti sola si ahí está la respuesta. Yo estaré a tu lado en todo momento para sostenerte.
- Identificaremos qué hace que no puedas cambiar lo que te angustia
- Definiremos un plan de acción para ayudarte paso a paso a lograrlo. Sin prisas y en la medida que te vayas sintiendo preparada.
- Buscaremos nuevos enfoques sobre las situaciones para que puedas encontrar la manera de superar tus límites.
- Te dotaré de herramientas para identificar tus emociones, comunicarte con ellas (dónde las localizas y qué han venido a decirte), para así acompañarlas y dejar de reprimirlas.
- Te daré herramientas para mantener tu energía limpia y mantener el estrés a raya.
- Te motivaré a seguir avanzando y te prestaré mi hombro para apoyarte cuando creas que el camino está siendo duro.
- Te ayudaré a llegar a aquellos sitios que quizá por ti sola nunca hubieses podido alcanzar.
Una coach de vida. Mi experiencia con las sesiones de acompañamiento
Disfruto mucho viendo cómo, además de ganar seguridad, las chicas que hacen estas sesiones aprenden a enfocarse en lo que quieren y trazan un plan de acción para ponerse en marcha.
Algunas de ellas se ponen en contacto conmigo porque les cuesta salir de relaciones tóxicas, o incluso ellas acaban siéndolo por el duro bagaje de sus vidas.
Otras me escriben diciendo que llevan años intentando llevar una buena relación con su familia y necesitan aligerar el peso de no conseguirlo.
Pero también he acompañado a mujeres a poner en marcha sus proyectos vitales, a armarse de valor para afrontar sus miedos y tomar la decisión de ir cambiando aquello que no les gusta de sus vidas para llevar una mucho mejor, una en la que se sientan realizadas y que les llene.
No solo eso, a aquellas que me dicen que se miran al espejo y no se gustan físicamente, las ayudo a poner en marcha planes de entrenamiento y de nutrición (gracias a mi experiencia y formación en esa área) que les sirve para cuidarse con amor.
Precios de las sesiones de Coaching Personal
Puedes elegir el número de sesiones, aunque mi recomendación es que elijas la opción de varias sesiones seguidas, ya que este es un proceso con resultados a medio-largo plazo:
Sesión individual de 60 min de duración 60 €.
Pack 3 sesiones de 60 min 150 € (la sesión sale a 50 €).
Pack 6 sesiones de 60 min 270 € (la sesión sale a 45 €).
Las sesiones caducan después de la compra de los packs. En los packs de 3 sesiones, caducan a los 3 meses, mientras que en los packs de 6 sesiones caducan a los 6 meses. La frecuencia de las sesiones dependerá de tu situación. Llegaremos a un consenso basado en tus necesidades y situación actual.
El pago se realizará mediante transferencia bancaria
OTROS TIPOS DE COACHING QUE TAMBIÉN TE PUEDEN AYUDAR
Una mirada de todos los aspectos de tu vida que te ayudan a mantener la buena salud de tu cuerpo, mente, emociones y energía. Unión del entrenamiento físico, nutricional y emocional.
Los retiros de coaching de desarrollo personal están enfocados en dar herramientas para un mejor autoconocimiento y gestión emocional.
Con el coaching para el cuidado del cuerpo físico, nos centramos en tu entrenamiento y nutrición. Desde un enfoque saludable y equilibrado, respetando al máximo este vehículo de vida.
Con el coaching nutricional te mostraré cómo alimentarte de forma equlibrada, con todos los nutrientes y evitando vivir la ansiedad de «estar a dieta».
Un espacio seguro, ajeno al juicio para compartir experiencias, historias y emociones. El lugar ideal para poder expresarte al amparo de la sororidad.
Lo que dicen de mí como Life Coach
Dicen que mi forma de entender la salud es una fuente de inspiración para muchas mujeres, porque cuido mis pensamientos, mi energía y la de mi entorno.
Hago actividad física diaria y me nutro de alimentos naturales y ecológicos.
Vivo con serenidad los días tristes y angustiosos, sabiendo que también pasarán.
Elijo la vida que quiero llevar y a los compañeros de viaje que me la hacen más amable y armoniosa.
Además, las grandes mujeres a las que acompaño, también dicen de mí que las escucho sin juzgarlas, que las acepto tal y como son, que les señalo dónde y cómo deben mirar sin aconsejar, que no las empujo a tomar decisiones si no se sienten seguras para ello, porque confío en que lo harán cuando se vivan capaces de afrontarlas con valor y sosiego.
Y a todas ellas, les doy la mano para levantarse si tropiezan y les presto el hombro para que se apoyen y encuentren de nuevo el equilibrio para seguir adelante.
